En el marco del programa Mantenga sana su visión, que alientan los clubes de Leones, un nuevo capítulo habla de las vitaminas esenciales para la salud de los ojos.
Estas son esas vitaminas: Vitamina A, está presente en tomates, zanahorias, espinacas, hígado, huevos (yema) y verduras de color.
Vitamina C: está presente en cítricos, fresas, kiwi, pimiento verde y coliflor.
Vitamina E: está en manzanas, ciruelas, melones, bananas, tomates y espárragos.
Luteína: está en brocoli, espinaca, calabazas, maíz, verduras de hojas verdes (crudas).
Una alimentación equilibrada, consumiendo tanto verduras frescas como frutas, huevos, carne y pescado, permite obtener las cantidades necesarias de todas vitaminas del grupo ACE que son esencialmente antioxidantes y permiten evitar el deterioro de la visión.
Salud ocular en niños
La detección precoz es la mejor prevención. Los padres pueden observar con atención y acudir al oftalmólogo al notar los siguientes síntomas:
Si sufre molestias en los ojos.
Si le molesta el sol o tarda en adaptarse a la oscuridad.
Si se acerca mucho a la TV, sostiene los libros muy cerca de la cara o utiliza el dedo para leer.
Si le duele la cabeza después de leer, usar la computadora o ver TV.
Si tiene un bajo rendimiento escolar en comparación con el esfuerzo que realiza.
Consejos para el cuidado de la vista
Visitar al oftalmólogo con regularidad. La detección precoz es la mejor prevención y debe realizarse en todas las etapas de la vida.
Hacer el esfuerzo consciente de tomar descansos periódicos y parpadear frecuentemente al leer, trabajar en la computadora o mirar el televisor.
Utilice anteojos recetados por oftalmólogo, no utilice los que han sido adaptados para otras personas, pueden dañar seriamente su visión.
Las revisiones anuales deben comenzar antes de iniciarse el ciclo escolar.
Acudir periódicamente al oftalmólogo a partir de los 40 años.
Si es diabético, hipertenso o padece alguna enfermedad cardiovascular debe visitar anualmente al oftalmólogo.
A partir de los 60 años debe reforzar el cuidado, ya que se pueden presentar otras patologías como cataratas o degeneramiento de la mácula que requieren tratamiento intensivo.
ALGUNAS ENFERMEDADES
Información sobre algunas enfermedades oculares.
Glaucoma: es una enfermedad progresiva que puede causar ceguera si no es tratada.
En sus comienzos no presenta síntomas. Se detecta con la medición de la presión ocular. No hay cura para la glaucoma, pero una vez detectado su progresión puede ser detenida.
Retinopatía diabética: es una complicación de la diabetes que no produce síntomas hasta que está muy avanzada, y puede evitarse con el control estricto de la glucemia, ya que su aparición o el avance de la retinopatía disminuye en un 80 por ciento.
Es necesario hacerse al menos el examen anual, con estudio de fondo de ojo y la pupila dilatada.
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